Cara Mengatasi Susah Tidur

Cara Mengatasi Susah Tidur - Tau engga penyakit insomnia?" penyakit susah tidur di setiap malam hari, penyakit ini kadang di dapati oleh anak muda, Penyakit susah tidur adalah penyakit yang sangat menjengkelkan apalagi jika kita memang tak ingin bergadang demi sesuatu yang tidak penting.

Adapun tips Cara Mengatasi Susah Tidur, karna untuk menjaga kesehatan tubuh jangan biasakan untuk tidur terlarut malam karna itu tidak baik untuk kesehatan tubuh. Tips Cara Mengatsi Susah Tidur:

Lakukan aktivitas menyehatkan di siang hari
Luangkan waktu untuk beraktivitas fisik yang menyehatkan seperti berolaraga di siang hari. Melakukan latihan fisik bahkan dalam porsi mederat di tambah dua sesi latihan otot terbukti dapat memperbaiki kesulitan tidur di kalangan perempuan. Olaraga dapat mengurang ngi tingkat kecemasan dan depresi serta membantu mengatur suhu tubuh.

Jangan terlalu lama tidur di siang hari
Jika anda terlalu lama tidur di siang hari itu akan membuat badan lemes di sore hari, dan akan membuat mata susah terpejam di malam hari.

Jangan biasakan nonton larut malam
Jangan membiasakan diri nonton larut malam, karna itu akan merubah kebiasaan pola hidup anda juga, dan pastinya kita bakalan susah untuk tidur tepat waktu.

Jangan banyak mikir
Sewaktu ingin tidur jangan buat otak kita memikirkan hal-hal yang membuat otak berkerja dan akhirnya akan buat diri jadi gelisah dan mata susah terpejam.

Mendengarkan musik
Sewaktu ingin tidur anda bisa mendengarkan lagu-lagu klasik pengantar tidur agar otak menjadi tenang dan mata ingin terpejam.

Rileks kan pikiran anda

Berdoa sebelum tidur
Biasakan melanturkan doa sebelum tidur agar pikiran tenang .

Yach.... itulah tips Cara Mengatasi Susah Tidur yang dapat saya berikan semoga bermanfaat untuk anda.

2 komentar:

terima kasih infonya, sangat bermamfaat . :D

unikgaul.com@....ma sama,,,,,,,

Poskan Komentar

Share

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More